CategoríaBlog de Salud y Bienestar

Ejercicios para estirar la espalda: los mejores y más indicados

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Estirar la espalda para prevenir que duela y aliviar las molestias que produce es el mejor consejo que se puede dar para el dolor de espalda. El dolor de espalda es uno de los problemas de salud crónicos que afecta a más personas en España, según una reciente encuesta del Ministerio de Sanidad, después de la hipertensión. En concreto, el dolor de espalda lumbar afecta al 17,3 por ciento de la población ...

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Remedios para el dolor de cuello: cómo sentarse correctamente y masajes adecuados

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Los remedios para el dolor de cuello pasan por una buena prevención y un tratamiento farmacológico correcto (que sólo puede prescribir el médico), complementado con un buen masaje terapéutico. Pero veamos desde el principio los mejores remedios para el dolor de cuello… El dolor de cuello es una molestia muy incapacitante, que puede mermar tu salud y bienestar si es un dolor recurrente. Por eso, es importante observar las causas que lo provocan, de modo ...

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¿Qué es el Pilates y cuáles son sus beneficios?

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Si no sabes qué es el Pilates, lo primero que has de conocer es que se trata de una de actividad física que incluye estiramientos y ejercicios de respiración, además de meditación. Se inscribe dentro del mundo de las terapias alternativas y las técnicas para la salud y el bienestar, que gozan de una gran difusión en la actualidad. Se trata de un sistema de entrenamiento físico y mental diseñado para fortalecer, estirar y equilibrar ...

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Influencia de la alimentación en las contracturas: qué comer y qué no

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Alimentación y contracturas musculares tienen mucha más relación de la que puede parecer en un principio. Por eso entre las diferentes recomendaciones que los profesionales de la salud en general y los terapeutas en particular solemos dar para el tratamiento de la contractura muscular y su prevención está la de llevar una alimentación variada y saludable. Está plenamente contrastado por estudios científicos serios que la falta de sales minerales es uno de ...

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