Cargando...Los orígenes y beneficios del yoga ya se dibujan de forma muy concreta en su propia definición: el yoga es el conjunto de técnicas de concentración derivadas de la filosofía hindú que practicadas con asiduidad permiten conseguir un mayor control físico y mental.
Posturas y respiración combinadas impulsan a quienes practican el yoga a la meditación. Son, por tanto, muy diversos los beneficios del yoga, y engloban el cuerpo, la mente y el alma, como en otras terapias alternativas.
Los múltiples beneficios del yoga en cuerpo, mente, alma…
Beneficios físicos del yoga:
- Fortalecimiento y tonificación de cada zona del cuerpo.
- Flexibilidad y resistencia, lo que posibilita una adecuada conducción de la energía, incrementando la concentración.
- Mejora de la postura al producirse un equilibrio entre el tono y la flexibilidad.
- Circulación de la sangre más fluida.
- Potenciación del sistema inmunológico, y por tanto, mayor resistencia al dolor y a la enfermedad.
- Fortalecimiento de los huesos y los músculos.
- Prevención de las enfermedades degenerativas y aumento de la longevidad, igual que persiguen otras disciplinas de la medicina natural.
- Favorecimiento de un sueño reparador.
- Fortalecimiento de los músculos de la pelvis, lo que se traduce en relaciones de pareja más satisfactorias.
- Coadyuvante en las dietas de adelgazamiento o para mantener el peso. También evita el estreñimiento y otras molestias de tipo digestivo.
5 beneficios del yoga sobre la mente:
1. Mejora la capacidad de concentración, la memoria y la capacidad de atención.
2. Proporciona una mayor estabilidad emocional y reduce el estrés.
3. Produce sensación de paz con uno mismo, mejor conocimiento de los demás.
4. “Autoreconocimiento” o mejor conocimiento de uno mismo a través de la respiración y la meditación.
5. Aumenta la autoestima.
Y un plus: beneficios del yoga en el plano espiritual…
Las personas que practican el yoga adquieren una sabiduría superior, al desarrollarse el conocimiento mediante la interiorización. Esa sabiduría conduce a una mayor sensación de libertad y de integración, ya que se armonizan todos los planos de la vida humana. La sabiduría y la libertad llevan finalmente a aprender a afrontar los obstáculos de la vida con más calma…
